В наше время почти вся женская половина человечества задумывается о красивом и подтянутом теле. Если раньше в моде была излишняя худоба, то сейчас это уже не так. В моде подтянутая грудь и «накаченные» ягодицы. Многие хотят добиться результата красивого тела, а кто-то хочет обучиться самозащите и боевым искусствам. В этой статье, как раз будут перечислены легкие и боевые виды спорта.
Прежде чем понять какой вид спорта подходит именно вам, необходимо задать себе вопрос и постараться ответить на него максимально честно: Чего я хочу от занятия спортом? После того как сформулируете ответ, поспешите посмотреть на себя в зеркало. Поскольку именно таким образом, вы сможете правильно разобраться в типе своей фигуры. А это в свою очередь поможет вам определиться.
Телосложение
- Фигура в виде груши. Данный вид присущ тем девушкам, которые имеют широкие бедра и таз, но при этом у них довольно худые плечи. Женщинам с таким видом телосложения необходимо делать нагрузку на верхнюю часть тела, также чтобы избавиться от лишнего веса в районе бедер делайте силовые кардионагрузки.
- Песочные часы. Большинство девушек обладают именно такой фигурой. Это когда верхняя и нижняя части пропорциональны друг другу. Тут вы можете выбирать любой вид спорта.
- Фигура в виде яблока. В этом случае все жировые отложения находятся в области живота, рук и ног.
Виды спорта
Итак, после определения с телосложением, стоит сразу же приступить к выбору наиболее подходящего вам виду спорта.
Пешие прогулки
Этот вариант подходит для тех, кто очень любит ходить пешком. Не стоит придавать маленькое значение такому большому удовольствию, как ходьба. Ведь это поможет укрепить ваше здоровье и общее состояние тела. Благодаря этому вы сможете скинуть в весе примерно 250 калорий, при условии ходьбы дольше 1 км.
Бег
Начинайте свой день с бега. Это поможет сжечь лишние калории. Но не стоит забывать о том, что для большего эффекта нагрузки должны постепенно увеличиваться. В среднем при беге сжигается около 500 калорий.
Фитнес
В нынешнее время большинство девушек прибегают именно к этому виду спорта. Так как с помощью тренера можно исключить практически любую проблемную зону своего тела. Это является отличным способом подкорректировать тело и нервную систему.
Боевые виды спорта
Чтобы повысить свою самооценку, натренировать стойкий характер и обучиться самообороне, девушки отдают свое предпочтение боевым видам искусства.
Тхэквондо и Карате
Благодаря этим видам спорта вы обретете не только самоуверенность, но и дисциплину. Сбалансированные нагрузки, красота выполняемых движений придаст вашей фигуре блестящий подтянутый вид с накаченными ногами. Вдобавок, каждый раз вы будете получать эмоциональную разрядку и сможете привести в порядок свою нервную систему.
Кикбоксинг
Благодаря интенсивным занятиям кикбоксинга можно подтянуть свою осанку, укрепить мышцы ног и рук. Каждое занятие имеет сочетание с кардионагрузкой, что весьма полезно для организма. У девушек появляется отличный защитный рефлекс. Улучшается состояние организма, дыхательная функция и вид в целом преображается.
Занятия любым видом спорта делает человека увереннее в себе. Главное при занятиях «не мухлевать» а иначе придется начинать все заново. Также не стоит забывать про постепенное увеличение нагрузки.