Тренировки в мини-группах
Тренировки в небольших группах – идеальный формат обучения для новичка любого возраста. Большие группы не дают возможности тренеру уделить максимальное внимание каждому спортсмену. А к персональным тренировкам новичок еще может быть не готов. В этом случае стоит отдать предпочтение мини-группам.
Как проходят тренировки в мини-группах
На практике они ничем не отличаются от схемы персональных тренировок и разбиты на 3 этапа: разминка, тренировка, заключительная часть.
Разминка
В зависимости от возраста и уровня подготовки боксеров тренер подбирает для группы необходимые виды упражнений, направленные на эффективный разогрев мышц тела. Это могут быть легкие пробежки по периметру зала, упражнения на растяжку. Традиционно эта часть тренировки занимает по времени 10-15 минут.
Тренировка
Основная часть тренировки – это прорабатывание техники, работа на лапах, спарринги. Именно мини-группы создают идеальные условия для работы в парах.
Есть возможность разбить учеников на пары, исходя из их веса и роста. Также в спарринг подбираются спортсмены по уровню мастерства. В небольших группах у тренера есть отличная возможность делать разные комбинации, эффективно разнообразить процесс обучения. Смена напарника всегда дает новые навыки для спортсмена.
Заключительная часть
Это заминка. Выполнение простых физических упражнений, необходимые для восстановления ровного ритма сердца, эффективного прорабатывания мышц брюшного пресса, а также укрепления рук. Заминка длится в пределах 10-15 минут.
Рады будем видеть вас в клубе боевых искусств «Ахмат»!
Преимущества тренировок в мини-группах:
- Тренер может уделить должное внимание каждому спортсмену.
- Количество боксеров в группе от 2 до 4 человек.
- Эффективная работа в парах.
- Возможность сравнить свой рост в обучение с другими участниками группы.
